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答疑解惑丨如何应对“表白暴力”:当伤害以爱之名

2020-12-29 05:20| 发布者: 宁夏交友| 查看: 268| 评论: 0|原作者: 高艳丽|来自: janelee1231

摘要: 前些天一个会员跟我们留言,说自己被一个追求者搞得苦不堪言,一度想去自杀。我们想找她聊聊这段经历,但因为她最近在准备考试,没有进行更深入的交流。简单的沟通中,她说回忆这件事很耗能量和精力。能看出她对这段 ...
前些天一个会员跟我们留言,说自己被一个追求者搞得苦不堪言,一度想去自杀。

我们想找她聊聊这段经历,但因为她最近在准备考试,没有进行更深入的交流。简单的沟通中,她说回忆这件事很耗能量和精力。能看出她对这段经历仍然心有余悸。

因为“被表白”遭遇身体和心理伤害的人并不少,以前也有过不少类似新闻:

#女子被尾随者半夜入室表白#
#不满初中表白被拒  男子毕业多年后路边用酒瓶砸女同学#
#男子因表白被拒,将暗恋女孩非法拘禁17个小时#
#女孩表白被拒带人群殴对方#
#已婚男因女同事好心给他一瓶牛奶想入非非,表白失败后发色情图辱骂威胁对方

……

这让我想起身边的例子:一个好朋友在上高中的时候,被一个喜欢她的男生在家门口蹲点了几个月,她不敢告诉爸妈,每天早晨出门看到那个男生,都有一种恐惧感。除了抱紧书包头也不敢回地快速往学校走,她不知道该怎么办。

这段经历甚至影响了她对异性的认知,以前有很多异性朋友的她,直到大三才慢慢能够跟男生放松自然地相处。

今天,我们就来聊聊这种“表白中的暴力”。

噩梦般的“被喜欢”经历

就拿前段时间这条新闻#女子被尾随者半夜入室表白#来说,女孩凌晨4点醒来,发现床边有个人,看到她醒来捂住了她的嘴,开始解释,大概意思就是:我没有恶意,我喜欢你。

看起来非常荒诞,却代表了一部分人在求爱过程中的逻辑:我之所以做出这些出格的事,是因为我喜欢你。好像以爱之名,再过分的行为都是可以被原谅的。

但如果揭开表白自带的浪漫色彩,会发现这些行为有的违法,有的触犯了道德,程度最轻的,也侵犯了他人的边界。

表白暴力包括哪些行为?

1.跟踪尾随

跟着你或监视你
发送恐怖或淫秽的电子邮件和短信
频繁的电话
不请自来地出现在你家、学校或工作场所
留下你不需要的礼物
跟踪你的计算机和网络行迹
使用 GPS 等技术跟踪你的位置

2.性骚扰

包括口头或书面性骚扰、身体性骚扰和视觉性骚扰。

口头或书面性骚扰

评论你的衣服,身体,行为,亲密关系
开性玩笑或评论它们
要求或威胁你进行性行为,如接吻、触摸、观看性行为或做爱
索要你的性照片或视频
散布关于您的个人或性生活的谣言
在你面前吹口哨、或其他挑逗的动作
发送包含淫秽内容的在线链接或照片
通过威胁伤害你的职业、成绩、家庭或声誉来强迫您进行性活动

身体性骚扰
有意图地靠近你
阻止你移动或走开
不得体的触碰
未经你同意强迫进行性活动

视觉性骚扰
展示或分享关于性的图片、文字或电子邮件
显示他/她的私人身体部位
在你面前手淫

3.身体虐待

任何伤害你或威胁到你安全的体力行为:包括摇晃、燃烧、窒息、拉头发、打、踢、使用危险器具
威胁伤害你、你的孩子、你的宠物或家庭成员
限制你的活动,把你困在一个空间里

4.情感和言语虐待

总是让你报告行踪,要知道你的一切活动
要求知道你手机、电子邮件和社交媒体的密码,监控你的交友
非常容易嫉妒, 不断指责你不忠、背叛
阻止你跟朋友或家人见面,阻止你去上班或上学
暴怒,让你害怕
在别人面前羞辱你
给你起侮辱性的名字
用自己来威胁你:”如果不答应,我就自杀“
阻碍你的交友:”如果我得不到你,那么别人也得不到“
决定你应该决定的事情(比如穿什么或吃什么)
控制你的财务和消费

除了可见的身体伤害,这些行为很可能让当事人产生恐惧、焦虑、抑郁的情绪,严重的会出现创伤后应激障碍( PTSD)。

还有一些不那么激烈的行为,比如不请自来地出现在你家、学校或工作场所,频繁地打电话,因为跟“喜欢你”这样的感情联系在一起,边界也显得模糊,身处其中的人,很难判断对方是不是真的越界了。

这个时候,有一个非常简单的判断标准:当你表达出自己的不满和不适时,对方是否可以接纳你的态度和情绪?

如果你明确向对方表达:你这样让我不舒服,我不喜欢,对方就停止了。那这就不是暴力。因为他看到和尊重你的感受,你们仍然是可以沟通的。

但如果当你试图表达自己的不适和压力,对方非常生气,出现了过激的言语和行为;当你觉得你在对方面前无法表达自己的感受,或者表达了对方根本听不进去;当你在这段关系中感到被控制,有强烈的压迫感时,这样的“示爱”就是越界的。

如果有人打着”喜欢你“的旗号做出这样的行为,不要怀疑,这就是”暴力“。

不能接受拒绝的“自恋暴怒”

从相关的新闻可以发现,这些”暴力表白者“有一个突出的特征:无法接受被拒绝。在被拒绝之后,往往会做出极端的反应。

从专业角度分析这一现象,是两个概念:正常的攻击性自恋暴怒

我们每个人都是有攻击性的,它让我们尊重和追求自己真实的欲望。比如说我喜欢上了一个人,某种程度上,我确实希望对方能成为我期待的样子:也喜欢我,与我同频,可以理解和帮助我。

但这个攻击性的前提是:我尊重你的感受。我认为你是一个独立的、主动的个体,有自己的需求和偏好,而不是我的延伸。

有正常攻击性的人,在遭到拒绝时也会失望、生气,甚至跟对方发生冲突,但他内心是可以理解和接受拒绝的。因为他知道对方是独立的存在,做出什么选择是对方的自由。

自恋暴怒就不一样了。有自恋暴怒的人,会真的认为“我是宇宙的中心”。他们不能意识到别人是独立的个体,而是把他们当作自己的一部分,别人存在的目的,就是帮他维护那个意识中的“完美宇宙”。他会认为每个人都应该赞同我的意见,满足我的需要。如果没有,你就是在否定我整个人,你是在摧毁我的“完美宇宙”。

这个时候,他们不会试着去表达自己的感受,选择争取或者接受,他更多的是想要去毁了这个人。他需要用这种攻击性重建自己被威胁到的“完美宇宙”。

举个例子,大街上的自动售货机,有时候投币进去东西没出来, 有人就会很生气地踢打它,这其实就是一种”自恋暴怒“。因为售货机没有按预期给他回应,剥夺了他的全能感。

再比如白雪公主的后妈女巫,她天天问魔镜:谁是世界上最美丽的女人?每一次镜子都说:是你。当有一天镜子说白雪公主才是最美的,女巫就认为白雪公主的存在否认了她,她要把白雪公主消灭掉。

自恋暴怒的形成,跟幼年时的经历有关,很难被纠正。因为篇幅有限,我们今天不展开探讨它的原因,但大家需要知道:

“自恋暴怒”不是通过你的妥协或者沟通就能改变的,不要企图改变对方,我们能做的就是保护好自己。

所以,接下来我们重点讨论一下,遇到表白暴力,怎么办?

遇到表白暴力,怎么办?

1.如果遭受情感和言语虐待

>> 如果你频繁地出现自我怀疑的念头,总是在道歉或纠结”我是不是太敏感了?“,不愿与他人交流,那你很可能正在遭受情感虐待。

>> 如果发现自己出现了抑郁、焦虑、自我厌恶、恐惧等情绪,积极寻求亲人、朋友在情感上的支持。必要时,寻求精神科医生和心理咨询师的帮助。

>> 维护自己的支持系统:信任的家人、朋友。如果有人试图切断你跟他们的联系,别听他的,想办法跟他们取得联系(比如换一个手机号),跟他们说明你的情况。支持系统越稳定,受到情感暴力的影响就越小,也越容易脱身。

>> 给自己设置一个安全的空间,可以是独处的空间,也可以是能够尊重和倾听你的人,再或者是通过写日记这种方式跟自己对话,多问问自己“最近经历了什么?“”是什么感受?”你会对关系里的”不对劲“更敏感。

>> 不要过多地把精力放在判断”谁对谁错“上,问自己:跟他在一起你感觉怎么样,舒服吗?如果不舒服,你就可以离开。

2.如果发现有人在跟踪你:

>> 靠近周围穿制服的人:保安、警察、公车或者地铁工作人员。
>> 如果有同伴,马上让他/她知道你的情况。如果是一个人,找周围的人交谈,或者大声打电话给家人朋友(如果没人接就假装打电话),让对方知道有人会保护你:“你在前面那个路口接我,我马上到。”
>> 留意记录下跟踪者的信息,比如车牌号、衣服车辆上的公司标志。
>> 平时多留意下周围的监控,尽快走到监控可以观察到的区域。
>> 记住几个重要家人、朋友、公司学校的电话,而不是仅仅存在手机里。如果遇到不能使用手机的情况,可以通过其他方式联系他们。

3.如果有人用电话、电子邮件、短信等不断联系你:

>> 向对方发送明确的书面警告,明确告知他/她不要再跟你联系。
>> 如果对方没有停止,不要回复。
>> 不要删聊天记录或者电子邮件,保存好截图。
>> 拉黑。让周围朋友知道这件事,不要随意把你的联系方式给别人。如果有陌生人添加你为好友,注意核实身份。

4.如果遭遇性骚扰:

>> 用肢体语言表现出强硬的态度:盯着骚扰者的眼睛;用有力、清晰的声音说话。
>> 明确说"不",不说别的。你不需要提供借口,比如"我有男朋友"或“我在忙工作”,也不要通过给对方期待让他们停止,比如”如果你停下来,我可能会喜欢你。“不需要!不要给骚扰者一个继续谈话或和你争论的机会。
>> 在保证自己安全的前提下,直接说:“你这样让我很不舒服。”“别碰我。”“”离我远点。“不要跟他们争论,不要回答他们的问题。
>> 表达愤怒时,重点放在对方的行为,而不是这个人身上。比如,如果有人摸你的私密部位,不要说:“你是个流氓!”说:“不要碰我的屁股,你这是性骚扰。”
>> 寻求支持。告诉信任的家人和朋友,获取他们的支持。如果这件事发生在工作或者学校,告诉你的上司、人力资源部门或者学校管理员。研究所在公司或学校的投诉程序,明确表达自己的诉求。如果可以,最好以书面形式制作报告,以便保存记录。

(在这些场合谈论这些话题可能很难,找信得过的朋友、老师和同事,不用一个人面对这一切。)

5.如果遭遇身体暴力

>> 首先保证自己的安全:比如能不能逃跑?能不能联系到别人?房间内是否有危险器具?如果跑不了,可以蹲到墙角用双手保护自己,或者求饶,先让对方平息下来。

>> 识别危险信号:暴力发生之前,语言和行为是能传递出一些信号的。比如情绪不稳定,控制欲很强,有过激的言语表达。感觉到不对劲立马提高警觉,在危险发生之前离开。

>> 手机上编辑一条短信,遇到紧急情况发送到公安局短信报警平台12110或者其他朋友,让他们帮忙报警。
>> 准备一个随身包:包括重要证件、银行卡、衣物等。必要的时候立马离开。
>> 如果事情发生不止一次,需要法律支援,要注意保留证据,录音录像。

6.如果对方有违法行为,请报警;如果察觉到任何形式的“不舒服”,尽量先离开这个物理环境。

“爱”这个字眼太美好,却往往迷惑人。比起抽象的“爱情”,我们更应该想清楚的,是一段关系里,我们希望怎么被对待。正是这些被对待的方式,造就了现在和未来的我们。
愿你清醒、坚定、勇敢,能够在有人假以爱的名义施加伤害时,镇定走开:

毕竟,不能让我们感到被尊重的,就不是真正的爱。


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